Las emociones son inherentes a la naturaleza humana y muchas veces creemos que están fuera de nuestro control.

¿Ejercen las emociones un efecto negativo sobre el razonamiento? ¿Debemos evitarlas para poder pensar claramente? Pues no, porque son el marcador más básico, automático y rápido para reconocer lo que nos gusta,  lo que nos frustra o lo que nos provoca dolor.

Las emociones son episodios de cambios afectivos complejos frente a las diferentes circunstancias de la vida.

El problema se plantea cuando nuestras emociones son de miedo, evitación, tristeza… cuando son  automáticas y fijas ante los mismos estímulos. Nuestra respuesta, por lo tanto, no será escogida, sino que nos obligará a responder de un modo específico. Lo que ocurre, es nuestra parte racional, nos habrá enviado previamente infinidad de pensamientos automáticos, con multitud de errores cognitivos que habrán provocado esa emoción.

La buena noticia es que si aprendemos a revaluar y cambiamos la manera en que pensamos cambiaremos la manera en que sentimos.