{"id":76,"date":"2014-11-24T12:39:08","date_gmt":"2014-11-24T11:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/?p=76"},"modified":"2016-08-24T14:59:25","modified_gmt":"2016-08-24T13:59:25","slug":"aprende-a-practicar-mindfulness-1-que-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/?p=76","title":{"rendered":"Aprende a practicar Mindfulness (1): \u201cqu\u00e9 es\u201d"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-75 size-medium\" src=\"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/mindfulness-calmar-la-mente-300x300.png\" alt=\"mindfulness-calmar-la-mente\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/mindfulness-calmar-la-mente-300x300.png 300w, https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/mindfulness-calmar-la-mente-150x150.png 150w, https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/mindfulness-calmar-la-mente.png 482w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>En el \u00faltimo post escribimos sobre la importancia de aprender a calmar los pensamientos y de conectar con el ahora. La pr\u00e1ctica del mindfulness nos puede ser muy \u00fatil para ello.<\/p>\n<p>Para traducir la palabra mindfulness al espa\u00f1ol se han empleado varias expresiones, siendo las m\u00e1s frecuentes \u201catenci\u00f3n plena\u201d o \u201cconciencia plena\u201d.<\/p>\n<p>Consiste en afrontar el momento presente de manera continua, sin juzgarlo y acept\u00e1ndolo tal y como es, sin tratar de controlarlo. Nos ayuda a ver m\u00e1s claramente los h\u00e1bitos mentales que nos crean un sufrimiento innecesario y nos ense\u00f1a la manera de percibirlos.<\/p>\n<p>Mindfulness es un t\u00e9rmino que se utiliza sobre todo a nivel cient\u00edfico o acad\u00e9mico. En la vida cotidiana la palabra m\u00e1s utilizada es: \u201cmeditaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica diaria de la meditaci\u00f3n, genera un estado mental distinto al habitual y permanecer en \u00e9l durante un tiempo, nos producir\u00e1 grandes beneficios, entre ellos, calmar la mente para ver con m\u00e1s claridad y habitar m\u00e1s en el ahora.<\/p>\n<p>Gracias a esta pr\u00e1ctica tardar\u00e9is poco tiempo en descubrir que la mente se ve constantemente empujada a pensar en lo pr\u00f3ximo que ten\u00e9is que hacer, lo que har\u00e9is ma\u00f1ana en el trabajo, el sufrimiento que os provoc\u00f3 vuestra \u00faltima pareja\u2026 , un sinf\u00edn de situaciones que os inquietan y os impiden disfrutar del momento presente que est\u00e1is viviendo.<\/p>\n<p>En los pr\u00f3ximos post escribiremos sobre algunas pr\u00e1cticas para ayudar al lector a desarrollar su experiencia pr\u00e1ctica en el Mindfulness a trav\u00e9s de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el \u00faltimo post escribimos sobre la importancia de aprender a calmar los pensamientos y de conectar con el ahora. La pr\u00e1ctica del mindfulness nos puede ser muy \u00fatil para ello. Para traducir la palabra mindfulness al espa\u00f1ol se han &hellip; <a href=\"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/?p=76\">Sigue leyendo <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=76"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":187,"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/76\/revisions\/187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=76"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=76"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-es.mvmpsicologia.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=76"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}