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Aunque parezca mentira, tenemos cada d\u00eda entre cuarenta mil y sesenta mil pensamientos, de los cuales el 97% son los mismos que los del d\u00eda anterior.<\/p>\nAunque parezca mentira, tenemos cada d\u00eda entre cuarenta mil y sesenta mil pensamientos, de los cuales el 97% son los mismos que los del d\u00eda anterior.<\/p>\n
La mayor\u00eda de estos pensamientos se producen de forma autom\u00e1tica, sin que nosotros los controlemos. \u00a0Si no hacemos un esfuerzo, por calmar nuestra mente y llevarla a un estado de serenidad, nos convertimos en esclavos del libre razonamiento de nuestra mente.<\/p>\n
Este di\u00e1logo interno continuo es lo que se denomina \u201cmente de mono\u201d o \u201cmente errante\u201d.<\/p>\n
Es un tipo de pensamiento\u00a0 que no produce soluciones \u00a0y que no\u00a0 nos ayuda a resolver problemas, sino que da vueltas sobre s\u00ed mismo, acentuando los problemas que tengamos. Con frecuencia tiende a producir ansiedad (anticipa realidades inexistentes) y rumiaci\u00f3n (sobre lo sucedido en el pasado)<\/p>\n
Este libre parloteo de nuestra mente se preocupa excesivamente del pasado y del futuro y no se centra en lo que sucede en el momento presente.<\/p>\n
Si queremos disfrutar la vida, debemos empezar por calmar los pensamientos, abandonando la mente de mono y conectando en el ahora.<\/p>\n
En muchas ocasiones me han preguntado y \u00bfc\u00f3mo se hace eso? Una de las respuestas la encontramos en la pr\u00e1ctica del mindfulness, tema al cual dedicaremos nuestros pr\u00f3ximos post.<\/p>\n
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Aunque parezca mentira, tenemos cada d\u00eda entre cuarenta mil y sesenta mil pensamientos, de los cuales el 97% son los mismos que los del d\u00eda anterior. La mayor\u00eda de estos pensamientos se producen de forma autom\u00e1tica, sin que nosotros los … Sigue leyendo